Trainingsplan für vier Tage mit Markus Hoppe

Montag: Brust

1) Flachbank drücken

Sätze: 4
Wh: 12

2) Schrägbank fliegende mit Kurzhantel

Schrägbank fliegende mit Kurzhantel

Sätze: 4
Wh: 12

3) Butterfly Maschine

Sätze: 4
Wh: 12

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